在备孕期间，男性也需要注意摄入矿物质和微量元素，这些元素对男性的生育能力有重要影响。比如，锌可以维持男性正常的生精功能。如果男性缺乏锌，会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育。因此，男性应该多吃一些含锌的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外，水产品和坚果类食物也可以提高男性精子质量，适当多吃一些也无妨。而主食则是不可缺少的，因为它是力量的来源，没有力气，又如何去创造新的生命呢？

另外，一些激素类药物、抗生素、抗癌药等，由于会影响生殖细胞，所以长期服用这些药物的人需要咨询医生后再决定是否怀孕。对于长期服用口服避孕药的女性，最好在停药半年后再怀孕，这样可以避免避孕药残留的成分对胎儿造成影响。

男性们也要注意，抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等都有可能影响精子质量，严重的甚至会导致新生儿缺陷。因此，男性们一定要放在心上。

最后，对于女性来说，在备孕期间，大家都要长个心眼，无论吃什么药之前，都先看一下有没有“孕妇禁服”的字样，以免在不知情的情况下影响了备孕。