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常言道日吃三枣青春不老，红枣一直以来作为滋补的佳品，很多准妈妈都爱吃，其不仅能提供丰富的营养物质还能孕妇妊娠期贫血症，不过孕妇在食用时同样也有禁忌，否则很容易对身体造成影响。

常言道日吃三枣青春不老

孕妇能不能吃红枣

回答：孕妇时可以吃红枣的，如果本身存在气血不足、头晕乏力，每天吃一两颗红枣可以有效缓解这些症状。

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补品，其富含的维生素C可增强母体抵抗力，促进身体对铁质的吸收，此外红枣还有丰富的叶酸，孕初期女性食用可有效预防胎儿神经发育畸形，除此之外还有以下好处。

枣类有丰富的叶酸能预防胎儿神经畸形

1、改善肠道：孕期常有便秘现象，其大部分的原因主要是肠胃功能不佳、消化吸收能力较弱导致的，这时适当吃一些红枣，能有效改善肠胃功能缓解便秘；

2、益气补血：在冬季很多准妈妈时常会出现头晕、面黄乏力等症状，其主要是气血亏损所致，红枣含铁量丰富，可快速补充气血；

3、促进胎儿发育：红枣中的锌元素含量高，能促进宝宝的大脑发育，而其含有的叶酸可帮助神经发育，所以孕期适量吃，对宝宝有好处。

抑制症患者吃红枣能缓解症状

花生放入砂锅中炖煮25分钟

材料：枣(干)30g、花生仁(生)30g、冰糖30g。

第一步：红枣干洗净，中间划开一到口子，取出里面的果核，花生仁洗净备用；

第二步：花生放入砂锅中，文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟；

第三步：再加入适量的冰糖，开盖煮5分钟入味即可（喝的时候可稍微放凉一些）。

红枣的营养成分

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养成分，其中维生素C的含量再水果中更是名列前茅，素有维生素之王的美称，以下为100g红枣的营养成分表。

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参考资料